Saúde, boa-forma e disposição
A corrida de rua é uma dessas atividades que permite um contato mais próximo com a
vizinhança ou até mesmo com novos ambientes. Além de ser um antidepressivo
poderoso, faz com que o corredor tenha disposição para realizar diversas atividades.
Segundo o professor e personal trainer, Érick Oliveira, correr ao ar livre melhora a
capacidade respiratória e o condicionamento físico dos praticantes. “Correr na rua,
além de trazer vários benefícios para a saúde, também auxilia na diminuição dos
níveis de estresse e aumenta a socialização entre as pessoas”, explica Oliveira.
Além dos benefícios para o corpo, a corrida de rua também pode ser realizada através
de competições. Algumas maratonas são populares entre corredores
profissionais e amadores, como no caso de Helder Pereira e Paulo Ricardo que estão
se preparando para competir a famosa maratona em 2018, no Rio de Janeiro.
Para Helder Pereira, que começou a praticar a corrida de rua para sair do
sedentarismo, esse exercício melhorou o seu metabolismo. ‘’Correr na rua ajudou
muito a melhorar a minha saúde, pois combinei a prática com uma boa alimentação,
resultando em um corpo mais atlético’’, comenta o corredor amador.
Para Paulo Ricardo, além da melhoria na qualidade de vida, com a diminuição das
crises de asma, a corrida de rua também transformou o seu estilo de vida. ‘’Deixei de ir
para festas, de beber e passei a me alimentar melhor, isso fez com que a minha
respiração melhorasse também’’, ressalta Ricardo.
No entanto, a corrida de rua é um exercício físico e exige que os praticantes
mantenham-se atentos ao condicionamento do corpo, fazendo acompanhamento
médico regularmente. Os acessórios, como sapato adequado, roupa confortável e
recipientes de água são itens importantes na hora da prática.
O médico especialista em Medicina esportiva, Dr. Elias Natan, explica que antes de
fazer qualquer atividade física é necessário realizar exames prévios que indiquem um
resultado positivo para começar a correr. ‘’A pessoa quando é liberada para iniciar a
corrida de rua deve manter um acompanhamento de um profissional da área da saúde, podendo ser um médico ou personal’’, explicou o médico. Dr. Elias Natan também faz algumas recomendações sobre quanto a preparação do ante da corrida..
“Ao sair para correr é necessário saber se o calçado é adequado para o treino.
Alongar o corpo e se aquecer também são fundamentais para que não haja sequelas
depois do exercício’’, completa o especialista.
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